現代人隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，人們普遍感到生活中的快活日益減少，很多人處于亞健康狀態。如果不能很好的調節，就個人來說對自己身體不好，降低了幸福感。對工作來說，肯定是影響工作效率。
    但如何進行自我調節呢？很多人說，自己也想放松下，但沒時間啊！總的來說調節還要從心態上入手，不在乎時間多少，關鍵在用心，對事情看開些、看透些，閑的時候自己找些樂子，可以出去旅游下，找朋友聊聊天，做點自己喜歡的事，睡個懶覺也算。
    總之，讓自己放松、心情愉悅，盡量每天保持好心情。